Autosugestia te ajută să îndepărtezi migrenele
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Autosugestionarea funcţionează ca o reţetă personală. Dacă îţi impui să crezi că vei reuşi la un interviu de angajare sau la un examen, şansele ca rezultatele să fie pozitive sunt foarte mari. Este la fel de adevărat că, dacă nu ai încredere în tine şi eşti convins că nu vei face faţă unei situaţii, foarte probabil vei claca, iar sorţii de reuşită se vor diminua considerabil.
Cuprins:
Poţi să pierzi în greutate
Specialiştii susţin că autosugestia te ajută să-ţi menţii o stare de sănătate bună. De exemplu, dacă vrei să pierzi în greutate, o atitudine pozitivă te va ajuta considerabil. Când consumi ceva dulce, nu te gândi sub nici o formă că prăjitura respectivă are o tonă de calorii şi vei acumula în greutate. Creierul va prelua informaţia şi va depozita grăsimea exact acolo de unde vrei s-o dai jos. Repetă-ţi în minte, de foarte multe ori, că nu te vei îngrăşa, chiar dacă mănânci un aliment nedietetic, şi vei constata că organismul tău a reacţionat bine şi burtica nu s-a rotunjit considerabil. Atenţie! Asta nu înseamnă că dacă vei face excese culinare vei fi zveltă ca un lujer. Totul are o limită. Încearcă să-ţi satisfaci papilele gustative, dar nu exagera.
Alungă durerile fizice
Un alt beneficiu al autosugestiei este că putem îndepărta cu puterea minţii o durere de burtă, de dinţi sau o migrenă. O durere de cap care nu are un fundament strict medical poate fi un indicator al faptului că avem multe probleme, o durere de burtă poate semnifica şi că nu ne-a picat bine o anumită situaţie etc. Încearcă să nu dai fuga la dulăpiorul cu medicamente la primul semn de disconfort fizic. Stai câteva minute cu ochii închişi şi concentrează-te asupra senzaţiei de durere. Transmite următoarea informaţie către creier: “Va trece, va trece”! şi, după un timp relativ scurt, vei constata că problema medicală a dispărut.
Induce o stare de bine
Prin autosugestie vei reuşi să-ţi menţii şi o stare de optimism. În momentul în care simţi că nu mai faci faţă necazurilor, iar psihicul tău este “la pământ”, fă haz de necaz spunându-ţi: “Nu-i dracul atât de negru” sau “Nu mor caii când vor câinii” şi vei găsi resursele necesare să mergi mai departe şi să pui la punct toate problemele importante.
Program de prevenire mentală a bolii
Rosteşte în fiecare seară, înainte de culcare, mesajele de mai jos. Vei vedea că, în timp, funcţionează:
- Am deplină încredere în mine;
- Mă simt din ce în ce mai bine în fiecare zi, pe toate planurile;
- Am un somn bun în fiecare noapte şi mă trezesc odihnit;
- Mă simt mereu foarte bine, mănânc cât trebuie, cu plăcere;
- Am o digestie normală;
- Sunt rezistent la boli şi pe zi ce trece tot mai puternic.
Sfaturi oferite de Andreea Dîrzu, psiholog
