Primul pas: dieta. Dar, ca să slăbeşti frumos şi cu spor, trebuie să faci si sport. Vrei să începi să mergi la sală fără să-ţi fie teamă că o să leşini în timpul orei sau că o să ţi se umfle nişte muşchi pe care nu ţi-ai dori să-i dezvolţi. Iată câţiva paşi pe care trebuie să-i urmezi în calitate de începătoare în ale sportului.
Mănâncă înainte de antrenament! Nu este o soluţie să stai nemâncată şi, în plus, ca să poţi arde calorii, trebuie să îţi şi iei energia de undeva. Lasă să treacă minimum o oră, o oră şi jumătate între masă şi antrenament.
Citește în întregime articolul pe www.unica.ro!
 
 
 

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Urmărește cel mai nou VIDEO
Andreea Marin la „Prima dată”: „Depresia e o boală, nu e o vină”. Cum a ajuns la terapeut
Comentează
Google News Urmărește-ne pe Google News Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
Imagini pe care nu le-ai mai văzut până acum! Cum arăta Viorica Dăncilă în tinerețe, când l-a adoptat pe fiul ei! Era brunetă și avea părul ondulat
Viva.ro
Imagini pe care nu le-ai mai văzut până acum! Cum arăta Viorica Dăncilă în tinerețe, când l-a adoptat pe fiul ei! Era brunetă și avea părul ondulat
Și-a atacat fără milă familia, iar acum Fulgy vorbește fără perdea despre Andra și Cătălin Măruță. Incredibil ce zice despre copiii cuplului, Eva și David! Nimeni nu se aștepta la așa ceva
Unica.ro
Și-a atacat fără milă familia, iar acum Fulgy vorbește fără perdea despre Andra și Cătălin Măruță. Incredibil ce zice despre copiii cuplului, Eva și David! Nimeni nu se aștepta la așa ceva
Gina Pistol, mesaj ironic după ce a fost întrebată de ce s-a căsătorit cu Smiley. Cum a răspuns: "Am fost..."
Elle.ro
Gina Pistol, mesaj ironic după ce a fost întrebată de ce s-a căsătorit cu Smiley. Cum a răspuns: "Am fost..."
gsp
Campioană capturată și condamnată la 19 ani pentru că a sabotat Rusia » Acuzată că ar fi asasin plătit de Kiev: „Eu am ales o parte”
GSP.RO
Campioană capturată și condamnată la 19 ani pentru că a sabotat Rusia » Acuzată că ar fi asasin plătit de Kiev: „Eu am ales o parte”
Gabi Tamaș, derapaje vulgare în direct la TV: „Se taie la montaj”. Replica prezentatoarei a venit imediat: „Păi nu, că suntem în direct”
GSP.RO
Gabi Tamaș, derapaje vulgare în direct la TV: „Se taie la montaj”. Replica prezentatoarei a venit imediat: „Păi nu, că suntem în direct”
Parteneri
Ultima oră despre Andrei Zaharescu. Anunțul grav care îi schimbă viața complet, dar nu doar lui! 4 copii cu 3 femei are fostul soț al Andreei Berecleanu
Libertateapentrufemei.ro
Ultima oră despre Andrei Zaharescu. Anunțul grav care îi schimbă viața complet, dar nu doar lui! 4 copii cu 3 femei are fostul soț al Andreei Berecleanu
S-au căsătorit? Raluka și iubitul Guy Kouris, cu 22 de ani mai mare, au apărut cu verighetele pe deget: „Te iubesc”. Nu-l mai ține ascuns
Avantaje.ro
S-au căsătorit? Raluka și iubitul Guy Kouris, cu 22 de ani mai mare, au apărut cu verighetele pe deget: „Te iubesc”. Nu-l mai ține ascuns
Andreea Marin, de nerecunoscut. Fosta prezentatoare nu se oprește din slăbit. Reacția fanilor: „Nu vă prinde”
Tvmania.ro
Andreea Marin, de nerecunoscut. Fosta prezentatoare nu se oprește din slăbit. Reacția fanilor: „Nu vă prinde”

Alte știri

Românul care conducea o rețea de proxenetism din Marea Britanie, plătit cu 1.500 de lire de autorități ca să părăsească țara
Știri România 22:08
Românul care conducea o rețea de proxenetism din Marea Britanie, plătit cu 1.500 de lire de autorități ca să părăsească țara
Cutremur în România astăzi, 23 noiembrie 2025. Ce magnitudine a avut
Știri România 19:54
Cutremur în România astăzi, 23 noiembrie 2025. Ce magnitudine a avut
Parteneri
Român șocat de diferențele de prețuri între România și Bulgaria: „Noi ne-am tâmpit de tot”
Adevarul.ro
Român șocat de diferențele de prețuri între România și Bulgaria: „Noi ne-am tâmpit de tot”
„Nepregătit fizic și cu kilograme în plus!”. Vedeta FCSB-ului, pusă la zid după 1-1 cu Petrolul
Fanatik.ro
„Nepregătit fizic și cu kilograme în plus!”. Vedeta FCSB-ului, pusă la zid după 1-1 cu Petrolul
Pavel Bartoș dezvăluie detalii neștiute din viața de familie după 22 de ani împreună
Financiarul.ro
Pavel Bartoș dezvăluie detalii neștiute din viața de familie după 22 de ani împreună
Superliga.ro (P)
Andrei Gheorghiță și momentul când a zis: „Asta vreau să fac toată viața”
Andrei Gheorghiță și momentul când a zis: „Asta vreau să fac toată viața”
Lucruri de urmărit în etapa a 17-a din Superliga
Lucruri de urmărit în etapa a 17-a din Superliga
Parteneri
Mădălina Ghenea, confesiuni dureroase despre viața ei amoroasă. Ce a mărturisit actrița: „O despărțire îngrozitoare. Tipul cu care eram avea o viață dublă, triplă…”
Elle.ro
Mădălina Ghenea, confesiuni dureroase despre viața ei amoroasă. Ce a mărturisit actrița: „O despărțire îngrozitoare. Tipul cu care eram avea o viață dublă, triplă…”
Imaginile momentului. Daciana Sârbu, în ipostaze romantice cu noul iubit, după divorțul de Victor Ponta. Cum s-au fotografiat cei doi / FOTO
Unica.ro
Imaginile momentului. Daciana Sârbu, în ipostaze romantice cu noul iubit, după divorțul de Victor Ponta. Cum s-au fotografiat cei doi / FOTO
Toți o știu pe Anca Alexandrescu acum, dar stai să vezi cum arăta pe vremea când avea 20 de ani. Era tunsă scurt de tot și purta ținute sexy. Momentul despre care spune că a fost „cumplit”
Viva.ro
Toți o știu pe Anca Alexandrescu acum, dar stai să vezi cum arăta pe vremea când avea 20 de ani. Era tunsă scurt de tot și purta ținute sexy. Momentul despre care spune că a fost „cumplit”

Monden

Cum arată Iulia Albu după ce a slăbit 17 kilograme într-un timp record. „În momentul de față, draperiile din casa mea sunt mai grele decât mine”
Stiri Mondene 17:01
Cum arată Iulia Albu după ce a slăbit 17 kilograme într-un timp record. „În momentul de față, draperiile din casa mea sunt mai grele decât mine”
„Chefi la cuțite” 23 noiembrie 2025. Răzvan Fodor, apariție neașteptată alături de soția lui, Irina. „Eu în treaba asta nu mă mai bag în viața vieților mele!”
Stiri Mondene 16:12
„Chefi la cuțite” 23 noiembrie 2025. Răzvan Fodor, apariție neașteptată alături de soția lui, Irina. „Eu în treaba asta nu mă mai bag în viața vieților mele!”
Parteneri
Ilona Brezoianu, primele imagini cu bebelușul! Vezi cum arată „pachețelul blonduț de nota 10” care a topit internetul
TVMania.ro
Ilona Brezoianu, primele imagini cu bebelușul! Vezi cum arată „pachețelul blonduț de nota 10” care a topit internetul
Experiment Observator: Anunţurile fake care te pot face să ratezi vacanţa de Anul Nou
ObservatorNews.ro
Experiment Observator: Anunţurile fake care te pot face să ratezi vacanţa de Anul Nou
O mai știi pe prezentatoarea Știrilor Pro TV? Era rivala Andreei Esca. Cum arată și cu ce se ocupă acum. Nu mulți ar avea curajul!
Libertateapentrufemei.ro
O mai știi pe prezentatoarea Știrilor Pro TV? Era rivala Andreei Esca. Cum arată și cu ce se ocupă acum. Nu mulți ar avea curajul!
Parteneri
Noul model Dacia a fost zărit pe străzi! Imagini-spion cu mașina » Urmează să fie lansată în 2026: „Arată ciudățel”
GSP.ro
Noul model Dacia a fost zărit pe străzi! Imagini-spion cu mașina » Urmează să fie lansată în 2026: „Arată ciudățel”
Garry Kasparov, reacție incredibilă la planul de pace propus Ucrainei de Donald Trump: „Cum spunea un mare patriot...”
GSP.ro
Garry Kasparov, reacție incredibilă la planul de pace propus Ucrainei de Donald Trump: „Cum spunea un mare patriot...”
Parteneri
Oficialii americani, ucraineni și europeni discută azi la Geneva planul de încetare a războiului
Mediafax.ro
Oficialii americani, ucraineni și europeni discută azi la Geneva planul de încetare a războiului
Calvarul prin care a trecut fata de 13 ani, agresată și tâlhărită în lift. Sora ei a povestit ce s-a întâmplat, de fapt, atunci: „A pândit-o pe hol și a intrat după ea. Apoi a blocat liftul și …”
StirileKanalD.ro
Calvarul prin care a trecut fata de 13 ani, agresată și tâlhărită în lift. Sora ei a povestit ce s-a întâmplat, de fapt, atunci: „A pândit-o pe hol și a intrat după ea. Apoi a blocat liftul și …”
Ultima imagine cu Norbi în viață! Ce s-a întâmplat cu doar câteva minute înainte să fie ucis de judecătoarea pensionară? Adevărul a ieșit la iveală
Wowbiz.ro
Ultima imagine cu Norbi în viață! Ce s-a întâmplat cu doar câteva minute înainte să fie ucis de judecătoarea pensionară? Adevărul a ieșit la iveală
Promo
Vacanță de vis la Viena
Advertorial
Vacanță de vis la Viena
Oferte speciale și discount-uri de până la 50% pentru clienții PPC Energie
Advertorial
Oferte speciale și discount-uri de până la 50% pentru clienții PPC Energie
Parteneri
Două trenuri s-au ciocnit: 42 de persoane rănite, două în stare gravă. Traficul feroviar, complet blocat
Wowbiz.ro
Două trenuri s-au ciocnit: 42 de persoane rănite, două în stare gravă. Traficul feroviar, complet blocat
ULTIMA ORA!! S-a retras din cursa pentru Primăria Capitalei. Nimeni nu se astepta 😮
Redactia.ro
ULTIMA ORA!! S-a retras din cursa pentru Primăria Capitalei. Nimeni nu se astepta 😮
Un copil de doi ani și-a pierdut viața în timpul unei vacanțe cu părinții! Micuțul a fost înțepat de o meduză toxică 
KanalD.ro
Un copil de doi ani și-a pierdut viața în timpul unei vacanțe cu părinții! Micuțul a fost înțepat de o meduză toxică 

Politic

Klaus Iohannis nu scapă de ANAF. Fiscul vrea cei 1.000.000 de euro datorați de fostul președinte: „Nu am fost uimiți, dar nu ne așteptam”
Politică 09:02
Klaus Iohannis nu scapă de ANAF. Fiscul vrea cei 1.000.000 de euro datorați de fostul președinte: „Nu am fost uimiți, dar nu ne așteptam”
Bărbat amendat în Buzău pentru că a pus fotografiile unor politicieni pe machete din carton cu personaje din Shrek
Politică 22 nov.
Bărbat amendat în Buzău pentru că a pus fotografiile unor politicieni pe machete din carton cu personaje din Shrek
Parteneri
„Abuz de forță asupra unor copii”. Dispută la nivel național cu epicentrul la Iași. Presiuni asupra revistei Alecart, făcută de elevi, după o cronică la „Cravata galbenă”. Producătorii acuză, scriitorii replică
ZiaruldeIasi.ro
„Abuz de forță asupra unor copii”. Dispută la nivel național cu epicentrul la Iași. Presiuni asupra revistei Alecart, făcută de elevi, după o cronică la „Cravata galbenă”. Producătorii acuză, scriitorii replică
„N-am dormit trei nopți la rând!”. Mihai Stoica, toate secretele postului cu apă pe care l-a ținut timp de 7 zile
Fanatik.ro
„N-am dormit trei nopți la rând!”. Mihai Stoica, toate secretele postului cu apă pe care l-a ținut timp de 7 zile
Creierul te vrea gras
Spotmedia.ro
Creierul te vrea gras