1. Exercitiile fizice dimineaţa

Făcute înainte de micul-dejun, exerciţiile fizice îţi îmbunătăţesc starea de spirit şi ajută organismul să „arunce” efectiv grăsimea din organism. Aşadar, fă-ţi un ritual ca în fiecare dimineaţă să faci sport. O să te simţi minunat.

2. Mănâncă puţin şi des

Sunt convinsă că aceasta nu este o regulă necunoscută de tine. Întotdeauna ai auzit că trebuie să mănânci porţii mici, la fiecare trei ore. Orarul alimentar este foarte important. Nu uita de el.

3. Nu sări peste micul-dejun

Aşa cum este obligatoriu să faci exerciţiu fizic înainte de micul-dejun, aşa este obligatoriu să te hrăneşti dimineaţa. Nu sări de micul-dejun este un sfat foarte la modă în zilele noastre, însă atât de puţin respectat.
Citeşte mai multe pe Unica.ro

Vezi pe Libertatea subiectele la română la Evaluarea Națională 2026!

Abonați-vă la ȘTIRILE ZILEI pentru a fi la curent cu cele mai noi informații.
ABONEAZĂ-TE ȘTIRILE ZILEI
Comentează
Abonați-vă la canalul Libertatea de WhatsApp pentru a fi la curent cu ultimele informații
Comentează

Loghează-te în contul tău pentru a adăuga comentarii și a te alătura dialogului.

Parteneri
E breaking news-ul zilei! Mutarea fulger de șah la care nimeni, dar nimeni nu se aștepta. Ce s-a întâmplat între Ilie Bolojan și Nicușor Dan chiar în urmă cu câteva minute
Viva.ro
E breaking news-ul zilei! Mutarea fulger de șah la care nimeni, dar nimeni nu se aștepta. Ce s-a întâmplat între Ilie Bolojan și Nicușor Dan chiar în urmă cu câteva minute
Detalii neștiute din trecutul Oliviei Diana Morar, nominalizată pentru funcția de vicepremier în Guvernul Veștea. Ce legătură are cu Nicușor Dan și ce s-a aflat acum despre averea ei impresionantă
Unica.ro
Detalii neștiute din trecutul Oliviei Diana Morar, nominalizată pentru funcția de vicepremier în Guvernul Veștea. Ce legătură are cu Nicușor Dan și ce s-a aflat acum despre averea ei impresionantă
Greu de recunoscut! Celebra artistă, apreciată de toți românii, a șocat cu apariția sa fără machiaj. Imaginile cu vedeta au devenit virale. Știi despre cine este vorba?
Elle.ro
Greu de recunoscut! Celebra artistă, apreciată de toți românii, a șocat cu apariția sa fără machiaj. Imaginile cu vedeta au devenit virale. Știi despre cine este vorba?
gsp
Comentariul TV clonat, femei frumoase inexistente și „Hitler” din tribuna Germaniei: AI-ul stăpânește Mondialul într-un fel sinistru! Cum a fost trucat comentariul TV: „Cine e negresa asta?”
GSP.RO
Comentariul TV clonat, femei frumoase inexistente și „Hitler” din tribuna Germaniei: AI-ul stăpânește Mondialul într-un fel sinistru! Cum a fost trucat comentariul TV: „Cine e negresa asta?”
La 30 de kilometri de impunătorul AT&T Stadium, reporterii GSP au găsit „X-urile” care marchează momentul de cotitură al SUA
GSP.RO
La 30 de kilometri de impunătorul AT&T Stadium, reporterii GSP au găsit „X-urile” care marchează momentul de cotitură al SUA
Parteneri
Botez ca o nuntă în familia lui Laurențiu Reghecampf! Corina Caciuc, cu decolteu abisal și rochie roșie, a arătat fenomenal, mai ceva ca o divă de la Hollywood!
Libertateapentrufemei.ro
Botez ca o nuntă în familia lui Laurențiu Reghecampf! Corina Caciuc, cu decolteu abisal și rochie roșie, a arătat fenomenal, mai ceva ca o divă de la Hollywood!
Lovitură pentru Andreea Esca și soțul ei, Alexandre Eram! Gata, acum este totul oficial. Din păcate, nu s-a mai putut salva nimic
Avantaje.ro
Lovitură pentru Andreea Esca și soțul ei, Alexandre Eram! Gata, acum este totul oficial. Din păcate, nu s-a mai putut salva nimic
Cum arată vila de 1 milion de euro a lui Ștefan Bănică. Aici a locuit și „Zâna” înainte de Lavinia
Tvmania.ro
Cum arată vila de 1 milion de euro a lui Ștefan Bănică. Aici a locuit și „Zâna” înainte de Lavinia

Știri România

Au început audierile miniștrilor propuși în Guvernul Veștea / Votul din Parlament pentru învestirea noului Executiv, de la ora 21.30
LiveText
Politică 14:14
Au început audierile miniștrilor propuși în Guvernul Veștea / Votul din Parlament pentru învestirea noului Executiv, de la ora 21.30
Ultima strigare pentru Guvernul Veștea: se caută voturile (de) AUR
Exclusiv
Politică 13:30
Ultima strigare pentru Guvernul Veștea: se caută voturile (de) AUR
Parteneri
Ce a urmărit PNL prin organizarea Congresului. „Calculul echipei Bolojan este că va rămâne la guvernare până în toamnă”
Adevarul.ro
Ce a urmărit PNL prin organizarea Congresului. „Calculul echipei Bolojan este că va rămâne la guvernare până în toamnă”
”Am crezut că ești Nuțu Cămătaru!” Legenda lui Dinamo și-a uimit fanii cu noul look
Fanatik.ro
”Am crezut că ești Nuțu Cămătaru!” Legenda lui Dinamo și-a uimit fanii cu noul look
Databricks, companie cofondată de români, ajunge la o evaluare de 175 miliarde de dolari.
Financiarul.ro
Databricks, companie cofondată de români, ajunge la o evaluare de 175 miliarde de dolari.
Parteneri
Ce a decis Carmen Grebenișan în legătură cu apartamentul cumpărat în timpul căsniciei cu fostul ei soț, Alex Militaru. Creatoarea de conținut a dezvăluit ce va face cu locuința: „Este o investiție...”
Elle.ro
Ce a decis Carmen Grebenișan în legătură cu apartamentul cumpărat în timpul căsniciei cu fostul ei soț, Alex Militaru. Creatoarea de conținut a dezvăluit ce va face cu locuința: „Este o investiție...”
Mirabela Grădinaru, apariție surprinzătoare la tribunal, flancată de bodyguarzi. Ce s-a aflat despre prezența ei la Curtea de Apel
Unica.ro
Mirabela Grădinaru, apariție surprinzătoare la tribunal, flancată de bodyguarzi. Ce s-a aflat despre prezența ei la Curtea de Apel
Gata! Nu mai există niciun dubiu, iar imaginile confirmă tot! După o perioadă presărată cu multe certuri, Cristina Spătar și milionarul Vicențiu Mocanu au făcut pasul care a stârnit valuri de reacții
Viva.ro
Gata! Nu mai există niciun dubiu, iar imaginile confirmă tot! După o perioadă presărată cu multe certuri, Cristina Spătar și milionarul Vicențiu Mocanu au făcut pasul care a stârnit valuri de reacții

Monden

Imagini cu Lili Sandu în costum de baie, la 47 de ani. Vedeta Pro TV a făcut furori. „Ești preferata mea”
Stiri Mondene 13:57
Imagini cu Lili Sandu în costum de baie, la 47 de ani. Vedeta Pro TV a făcut furori. „Ești preferata mea”
Vedeta alături de care s-a fotografiat Dan Alexa după ce ar fi avut o idilă cu Andreea Popescu: „Repede trece timpul”
Stiri Mondene 13:34
Vedeta alături de care s-a fotografiat Dan Alexa după ce ar fi avut o idilă cu Andreea Popescu: „Repede trece timpul”
Parteneri
Iuliana Pepene, imagini incendiare din Mykonos. Cum s-a fotografiat vedeta de la Observator în „insula milionarilor”
TVMania.ro
Iuliana Pepene, imagini incendiare din Mykonos. Cum s-a fotografiat vedeta de la Observator în „insula milionarilor”
EXCLUSIV. Mesajul trimis de un parlamentar AUR către un pucist din PNL: Ieşim din sală înainte de vot
ObservatorNews.ro
EXCLUSIV. Mesajul trimis de un parlamentar AUR către un pucist din PNL: Ieşim din sală înainte de vot
ULTIMA ORĂ! Lovitură de teatru, gestul de acum al lui Veștea schimbă totul! Amenințări dure. Numele neașteptat, care stârnește reacții în lanț
Libertateapentrufemei.ro
ULTIMA ORĂ! Lovitură de teatru, gestul de acum al lui Veștea schimbă totul! Amenințări dure. Numele neașteptat, care stârnește reacții în lanț
Parteneri
La 30 de kilometri de impunătorul AT&T Stadium, reporterii GSP au găsit „X-urile” care marchează momentul de cotitură al SUA
GSP.ro
La 30 de kilometri de impunătorul AT&T Stadium, reporterii GSP au găsit „X-urile” care marchează momentul de cotitură al SUA
Gafă sinistră: prezentatoarea a anunțat decesul tatălui lui Lionel Messi, apoi a fost dată afară de postul TV
GSP.ro
Gafă sinistră: prezentatoarea a anunțat decesul tatălui lui Lionel Messi, apoi a fost dată afară de postul TV
Parteneri
Cotroceniul RUPE tăcerea după fotografia controversată de la Bruxelles
Mediafax.ro
Cotroceniul RUPE tăcerea după fotografia controversată de la Bruxelles
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
StirileKanalD.ro
Sorin Grindeanu premier, în locul lui Veștea
Afecțiunea de care suferă Cheloo. Rapperul a dezvăluit chiar el ce problemă are
Wowbiz.ro
Afecțiunea de care suferă Cheloo. Rapperul a dezvăluit chiar el ce problemă are
Promo
Mănânci mai ieftin, dar la fel de bine! Află mai multe
Advertorial
Mănânci mai ieftin, dar la fel de bine! Află mai multe
O lume mai verde pentru viitor. Află ce zic cercetătorii
Advertorial
O lume mai verde pentru viitor. Află ce zic cercetătorii
Parteneri
Răzvan Lucescu a izbucnit în lacrimi atunci când a vorbit despre tatăl său! Nu poate trece nici acum peste pierderea suferită: „E greu de acceptat”
Wowbiz.ro
Răzvan Lucescu a izbucnit în lacrimi atunci când a vorbit despre tatăl său! Nu poate trece nici acum peste pierderea suferită: „E greu de acceptat”
Singurele zodii protejate de Sânziene. De ASTAZI începe cea mai frumoasă perioadă
Redactia.ro
Singurele zodii protejate de Sânziene. De ASTAZI începe cea mai frumoasă perioadă
În timp ce mașina se prăbușea în râpa din Transfăgărășan, șoferița era... Vezi mai mult
KanalD.ro
În timp ce mașina se prăbușea în râpa din Transfăgărășan, șoferița era... Vezi mai mult

Politic

Au început audierile miniștrilor propuși în Guvernul Veștea / Votul din Parlament pentru învestirea noului Executiv, de la ora 21.30
LiveText
Politică 14:14
Au început audierile miniștrilor propuși în Guvernul Veștea / Votul din Parlament pentru învestirea noului Executiv, de la ora 21.30
Ultima strigare pentru Guvernul Veștea: se caută voturile (de) AUR
Exclusiv
Politică 13:30
Ultima strigare pentru Guvernul Veștea: se caută voturile (de) AUR
Parteneri
Câți premieri poate să desemneze Nicușor Dan: fără număr. „Nu avem o soluție tehnică în Constituție”
ZiaruldeIasi.ro
Câți premieri poate să desemneze Nicușor Dan: fără număr. „Nu avem o soluție tehnică în Constituție”
Păcălită de Alex Băluță, Poli Timișoara negociază acum cu fostul atacant de la FCSB
Fanatik.ro
Păcălită de Alex Băluță, Poli Timișoara negociază acum cu fostul atacant de la FCSB
Român trimis 15 ani într-un „gulag” rusesc. Este acuzat că a spionat pentru Ucraina
Spotmedia.ro
Român trimis 15 ani într-un „gulag” rusesc. Este acuzat că a spionat pentru Ucraina