Iuliana Luciu, cură cu lactate şi cu legume | A slăbit 10 kg în două luni şi jumătate
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește Libertatea in Google Discover
Iuliana Luciu, protagonista serialului "Moştenirea", de la PRO TV, a scăpat de surplusul de 10 kg in numai două luni şi jumătate, urmand sfaturile unei nutriţioniste. A mancat in principal iaurturi degresate şi legume crude, însă nu i-a lipsit din meniu nici carnea de pui sau de peşte.
| Din cauza consumului de dulciuri, Iuliana luase câteva kilograme în plus în urmă cu câteva luni | |
“E o dietă cu alimente diverse, astfel că în fiecare săptămână am mâncat altceva. Regimul este bazat pe multe lactate şi legume crude, dar şi pe carne şi peşte, în diferite combinaţii, cu multe salate”, a povestit Iuliana pentru Libertatea.
În această vară, înainte de a începe filmările pentru serialul “Moştenirea”, interpreta personajului Lămâia a urmat cu stricteţe sfaturile nutriţionistei, însă cel mai greu i-a fost să renunţe la dulciuri. Singurul sport pe care l-a practicat în această perioadă a fost mersul pe role.
Dieta Iulianei Luciu include alimente şi combinaţii diverse. În fiecare dimineaţă vedeta a mâncat iaurturi şi brânză cu cel mult 6% concentraţie de grăsime. Iată în ce a constat regimul Iulianei:
♦ 2 ZILE - În primele două zile, a avut voie să mănânce salată de orice fel, dar fără lămâie şi alte iaurturi în afara celor de dimineaţă;
♦ 4 ZILE - În următoarele patru zile, după masa de dimineaţă a făcut o pauză de trei ore, în care nu a mâncat nimic şi apoi, pe tot parcursul zilei, a consumat salată, în care a pus oţet, două linguriţe de ulei şi carne fiartă sau la grătar;
♦ 2 ZILE - Au urmat două zile cu iaurt şi salată.
♦ 4 ZILE - În următoarele patru zile, după masa de dimineaţă a făcut o pauză de trei ore în care nu a mâncat nimic, iar apoi, pe toată durata zilei, a consumat numai salată cu peşte la grătar;
♦ 2 ZILE - Alte două zile a consumat doar iaurt şi salate.
♦ 4 ZILE - Apoi patru zile în care după masa de dimineaţă a făcut o pauză de trei ore în care nu a mâncat nimic şi pe tot parcursul zilei a putut consuma carne cu legume la grătar;
♦ 2 ZILE - Din nou două zile de iaurt şi salată;
♦ 4 ZILE - În următoarele patru zile a făcut cele trei ore de pauză după masa de dimineaţă; în restul zilei, a mâncat ori iaurt şi cu un singur fel de fruct, ori toate felurile de fructe şi salată, fără iaurt.
“În zilele în care se pune carne în salată, nu se adaugă şi roşii. Cura de slăbire poate fi reluată, fără pauză, până se ajunge la greutatea dorită. Aşa am procedat eu timp de două luni şi jumătate”, a afirmat Iuliana.
Citeşte mâine cum a slăbit Cristian Popescu Piedone
Vezi cum au slăbit şi alte vedete, printre care: Diana Munteanu Niculescu, Flavia Dacin,Gabriela Cristea, Andreea Bănică, Teo Trandafir, Romaniţa Iovan, Mădălin Ionescu, Valentina Pelinel şi Carmen Brumă.
